Randonnée : 10 Erreurs que Tous les Débutants Font (et Comment les Éviter)
Randonnée : 10 Erreurs que Tous les Débutants Font (Guide Complet pour 2025)
la randonnée, simple… en apparence
La randonnée semble accessible à tous :
une paire de chaussures, un sac, et c’est parti.
Mais en réalité, la majorité des débutants font les mêmes erreurs, et certaines peuvent mener à :
❌ une mauvaise expérience
❌ un abandon
❌ une blessure
❌ une situation dangereuse
❌ une perte de confiance
Avec mes années de pratique, mes sorties hebdomadaires, mes bivouacs, mais aussi mon passage à l’armée, j’ai vu toujours les mêmes pièges.
Ce guide te montre comment profiter pleinement de tes randonnées, que tu débutes ou que tu veuilles monter en niveau.
⚠️ 1. Partir sans vérifier la météo
La météo en montagne ou en forêt change très rapidement.
Conséquences :
-
hypothermie
-
pluie torrentielle
-
brouillard
-
vent violent
-
perte de visibilité
✔️ À faire : vérifier météo locale + vents + alertes météo 1h avant de partir.
🎒 2. Avoir un sac trop lourd
L’une des plus grosses erreurs.
Le débutant veut “tout prendre au cas où”.
Résultat : un sac de 10–15 kg pour une randonnée simple → cauchemar.
✔️ Poids idéal : 7 à 10 % du poids du corps.
✔️ Solution : matériel léger, EDC compact, uniquement l’essentiel.
👟 3. Porter de mauvaises chaussures
La cause n°1 des abandons et blessures.
❌ baskets fines
❌ semelles lisses
❌ chaussures non rodées
✔️ À faire :
– chaussures trail / rando
– rodées avant
– semelles adhérentes
– chaussettes techniques
💧 4. Ne pas boire assez d’eau
3 heures de marche sans boire → crampes, perte d’énergie, maux de tête.
✔️ Emporter au minimum : 1,5 L
✔️ + filtre pour compléter si besoin.
🧭 5. Se fier uniquement au téléphone
Le téléphone peut :
-
tomber
-
manquer de réseau
-
manquer de batterie
✔️ Prendre :
-
carte papier
-
boussole
-
batterie externe
🍫 6. Ne pas emporter de nourriture rapide
Beaucoup pensent que “pour une heure, pas besoin”.
Erreur : le corps peut chuter très vite en énergie.
✔️ Emporter :
– barres
– fruits secs
– noix
– chocolat
– biscuits
🗺️ 7. Sous-estimer le terrain
Un chemin qui semble simple sur la carte peut être :
-
boueux
-
accidenté
-
glissant
-
raide
-
enneigé
-
effacé par le temps
✔️ Toujours vérifier le dénivelé : c’est lui le vrai juge de difficulté.
👕 8. Mauvaises couches de vêtements
Partir avec trop chaud → transpiration → froid.
Ou partir trop léger → tremble froid.
✔️ Système 3 couches :
-
respirante
-
isolante
-
protectrice
🕒 9. Partir trop tard
La nuit tombe plus vite qu’on croit.
Le débutant sous-estime les temps, fait des pauses trop longues, admire trop (et c’est bien), mais…
✔️ Toujours partir avant 14h pour les rando > 3h.
✔️ Toujours avoir une lampe.
😱 10. Ne rien prévoir en cas d’imprévu
C’est l’erreur la plus dangereuse.
Ce qu’il faut toujours avoir :
✔️ lampe
✔️ couteau
✔️ eau
✔️ paracorde
✔️ trousse médicale
✔️ poncho
✔️ batteries
✔️ carte
✔️ sifflet
C’est exactement ce que contient un bon EDC.
🌲 Comment éviter toutes ces erreurs ?
En te basant sur 3 fondamentaux :
1️⃣ Préparation simple
Pas compliquée → juste efficace.
Savoir où tu vas, combien de temps, et dans quel état météo.
2️⃣ Matériel adapté
Pas besoin de 10 kg.
Seulement du fiable.
3️⃣ Organisation
Savoir où est chaque chose.
🎯 Conseils PRO pour une randonnée réussie
✔️ Prends un sac léger adapté
✔️ Aie toujours une lampe
✔️ Bois régulièrement
✔️ Mange avant d’avoir faim
✔️ Vérifie la météo
✔️ Garde un rythme calme et régulier
✔️ Ne pars jamais sans EDC
Pour une randonnée réussie, le matériel doit être :
✔️ robuste
✔️ simple
✔️ léger
✔️ fiable
✔️ accessible
Sur Sauvagnar, je propose :
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